UNA SEMANA DE LAS QUE ECHABA DE MENOS!!! (del 9 al 15 de agosto) :-)

Por fin he podido completar una añorada semana de entrenamientos, y ahora me siento a escribir con la satisfacción de anotar todo lo realizado durante la misma.

Temía en las salidas de cada trote, que me remitiera la tendinitis, pero se ha portado bastante bien, y no he tenido ninguna molestia, a pesar de haber hecho más salidas de las recomendadas por los fisios, aunque ha sido porque me sentía bien.

Aquí el resumen semanal. Semana del 9 al 15 de agosto:

- L 9: Descanso.

- M 10: 40' c.c. suaves. En este día decidí comprarme un garmin, porque el reloj con el que voy, solo me muestra la hora, y quiero empezar a ser una corredora menos salvaje para ser una corredora más formal y con control, saber mis pulsaciones, ritmos... Lo que temo es obsesionarme con esto de los ritmos como veo en much@s corredore-as, espero que no...

- X 11: 55 ' c.c. a ritmo medio + ejercicios + estiramientos. En esta salida ha habido momentos en el que las piernas me han empezado a ir súper sueltas. Me he encontrado muy bien de respiración y más fuerte. Estoy mosqueada por encontrarme tan bien y a la vez muy satisfecha... Se me hacen cortos a veces los rodajes de menos de una hora, sobretodo si voy disfrutando del paisaje y de cuanto me encuentro...

- J 12: Buenísimooo entreno con Belén de los que echaba de menos!!! 20 ' c.c. + 8 X 100 cuestas en Vicalvarock en la súper cuesta de los pinos (casi a oscuras, acompañadas del cantar de los patos) + 20' c.c. Qué bien lo he pasado!!! Las hemos subido no a máxima velocidad, sino practicando técnica de carrera (4 primeras series subiendo rodillas y exagerando el braceo, y las otras 4 braceando mucho y subiendo talones a gluteos) Nada más empezar a trotar hemos presenciado un bellísimo atardecer... Hemos hablado, nos hemos conocido un poquito más..., acabando rojasss jeje. Al final hemos hecho un súper sprint... Ufff Belén tiene zancadas de gacela además, súper bonitas, con mucho estilo... Desde ahora soy admiradora de sus largas y bonitas zancadas.

- V 13: Descanso.

- S 14: 10 km a 5.15 acompañadoa del Gran Miguel quien venía de hacer algunos más... Hemos ido por el parque de los pinos de Vicalvarock. Un lujo de entreno!! Uff es admirable cómo corre!!

- D 15: 70' + 5' de progresivo aprox. + ejercicios + estiramientos, por el Campo de las Naciones.

Lo único me ha faltado en esta semana ha sido alguna salida con mi gran compañero Jan, al que echo mucho de menos, con el que estaba compartiendo salidas algún día de cada semana. Ahora está en el pueblo disfrutando con sus niñas... Y también a Korrecaminos, aunque por distintos horarios coincidíamos menos... Ya iremos quedando y también con quien se quiera apuntar.

Me doy cuenta, de que puedo ahora fácilmente hacer 10, 15 km entre 5 - 5. 30 a ritmo comodísimo... (menos los 15 primeros minutos que voy siempre fatigada jaja, a partir de éstos, se me va pasando..., menos mal) Tampoco me cuesta salir a correr sino todo lo contrario. Siempre espero el momento del día en el que me vista de corredora para salir y ver qué puedo dar, cómo me sentiré..., qué me dará en esa salida correr...

Eso sí, noto que esto flojucha de cuádriceps y que tengo que hacer muchos más ejercicios de musculación, abodominales... y estiramientos.

Aquí la cuesta entre los pinos.

Me gusta cada vez más, estoy enganchadíiiisimaaaaa!!! y más ahora por las sensaciones tan fantásticas, el notar lo bien que me van las piernas en cada salida... A ver si duraaaan!! y si no vienen las lesiones...

En esta segunda quincena, me voy de vacaciones a la montaña (Valle de Arán), aunque me llevo todo el equipo runner!! YA OS CONTARÉ!!! Que disfruteis y tengáis muy buenos entrenos :::-))))!!!