Antes de que dieran el pistoletazo, nos pusieron música para bailar!! Fue una salida muy divertida. Me coloqué bastante delante a 10'' de la misma.
La salida la hice bastante rápido, pues como no era muy larga, quería probar mi capacidad para llevar un ritmo ligero, constante y mantenido.
A los dos 200 de carrera, veo delante de mí a Recuerdo Arroyo y la empecé a seguir. Íbamos pegadas. Estaba emocionadíiisimaa, pero claro, así duré 1 km jaja, porque me empezó a doler bastante el pecho y tuve que aminorar consecuentemente. Así que continué como pude, con bastantes dolores pero muy contentaaa y con ganas de seguirla disfrutando.
Qué manera de correr tenía Recuerdo, iba completamente metida en su ritmo y lo mantenía constante, con una concentración absoluta sin mirar hacia ningún lado, y yo, no perdía detalle, iba admirando su correr, fijándome en todooo. Qué pena no tener ninguna fotillo de ese momento. Ella corría sin dorsal. A través de informaciones de Jan me he enterado de que estaba haciendo un entrenamiento por la tapia y se coló para seguir entrenando...alaaa!!
Hacia el km 3 me empezaron a adelantar chicas y me entró un cabreoo..., aunque tampoco me importó mucho porque no podía dar más. Eso sí, tras pasar la meta, nos saludamos y felicitamos entre nosotras. Al final quedé de general de chicas la 11 y de la general la carrera la 217.
Entré a meta ha haciendo de tiempo neto 18.37, y según cálculos de Jan, sale el ritmo de media a 4.20. Así que estoy que no me lo creo!! ya q hace nada me costaba bajar de 5' en un km...
Los entrenos, los machaques y sobretodo la constancia se notan. Durante el trayecto me estuvo animando mi padre quien me acompañó, ya q le gusta disfrutar conmigo, verme correr, ver a otr@s corredores populares y el ambiente tan fabuloso y, ésta, sabía que le iba a encantar. Aunque no me lea, desde aquí le doy las gracias por aguantarme!!
En definitiva, lo pasee GENIAL y LA RECOMIENDO A TOD@S EL MUNDO!! Haber si en la 9ª somos muchíiiisimooosss-asssss mássss!!!
¡Qué bueno!
ResponderEliminarLa verdad es que hay carreras para todos los gustos. Esta tiene además una buena causa.
Bsso
Enhorabuena por la carrera (gran ritmo) y por apoyar esta causa, que no debe caer en el olvido, parece que contra el Sida está ya todo hecho.
ResponderEliminarNinguno de los runners de la Elipa corremos a 4' 20'' el kilómetros ni 500 metros, así que me parece un tiempo estratosférico. Enhorabuena !!
ResponderEliminarSaludos.
Jaal
Pues el cálculo está bien, si fueron 200 metros menos sale una media de 4,19 - 4,20. Es normal crecerse en una carrera y destrozar los tiempos que hacemos entrenando, la adrenalina, la emoción, la gente que nos rodea, ver que nos adelantan... Si además es corta, aún mejor. Así que créetelo... :)
ResponderEliminarEnhorabuena Raquel ¡¡¡Carrerón!!!
ResponderEliminarProcura siempre ir de menos a más, evitarás quedarte sin gasolina al final.
Si la distancia final son 200 metros menos el kilómetro si te sale a 4'20'', aunque yo me fiaría más de la distancia que dice la organización, los 4,5kms
Un beso.
Muy buena carrera para correr a toda leche! De las tuyas!!
ResponderEliminarLa verdad que para ser grstuita dan muchas cosas y si la organización es buena, mejor que mejor!
Enhorabuena por tu TIEMPAZO y a seguir entrenando duro y rápipo!!!
Un saludo Raquel!
Felicidades Raquel, por esos ritmos y saber pasartelo bien. Abrazos...
ResponderEliminarEnhorabuena Raquel, al final todo el trabajo tiene su premio, a disfrutarlo! besos
ResponderEliminarRaquel, qué bala eres!! Enhorabuenaa!! tiempazo como siempre!! Ya verás dentro de poco tendrás a Recuero Arroyo detrás de ti!!
ResponderEliminarLo más importante es pasárselo bien y disfrutar!!
A seguir así,
bss
Tania
vaya carreron que te has marcado raquel, y codeandote con las buenas, desde luego apuntas alto y vas a conseguir grandes objetivos seguro, te seguiré de cerca.
ResponderEliminarUn saludo.
Este fenomenal!!! muy bien. Esas carreras son las que molan, por una buena causa.
ResponderEliminarBesoss
Holaa a tod@ssss!!! Gracias por los comentarios!! Fue una mañana con un gran ambiente, lo pasé genial!! Además corriendo tod@s para apoyar esta buena causaa, q como dice Miguel, a veces parece q está todo hecho!!
ResponderEliminarBesotessss
Si es que eres una fiera... Así voy yo mejorando, intentando seguirte en los entrenamientos ;)
ResponderEliminarbesos
En nada quedas entre las 5 primeras
ResponderEliminarYo tengo que participar en alguna carrera pronto, porque esto no es normal!
Jan, tú vas mejorando por tus propios méritos!!! Tú sí q me programas buenos entrenos de cuestas y series ;-)
ResponderEliminarHola Efesor!! Sii no vente para acáa!! que hay montonesss!! Espero que todo te vayaa estupendoo!! Dentro de poco vemos en el cine con tu nombre de director.
Besossss