PRUEBA DE ESFUERZO SUPERADAAAA

La semana pasada miércoles 1 de diciembre, puede realizar la prueba de esfuerzo después de que me dieran cita dos meses atrás.

Me hablaron muy bien del Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia OBERON, así que, por estos amigos de confianza que me la aconsejaron, fue la elegida. Hoy día 9 de diciembre me han dado los resultados.

La prueba consiste en lo siguiente:

1- Exploración Física. Te miran:

       a)  - Estado general.
         - Nutrición y desarrollo muscular.
         - Temperatura y coloración de piel y mucosas.
         - Pupilas..
         - Dientes, caries tratadas...
         - Orofarínge..
         - Alineación de la columna y Movilidad.
         - Torax.
            ...

De esta parte me ha salido todo bastante bien: buen estado de nutrición y desarrollo muscular, caries tratadas..., buen estado en general, excepto un pequeño soplo sistólico funcional, pero me han comentado que no me preocupe, pues lo tienen todos-as los deportitas y que es lo más normal, ya que al hacer ejercicio, el corazón se agranda y se hacer más fuerte, por lo que expulsa más sangre en cada contracción.

          
          b) Aparato Locomotor

            Te evaluan la movilidad de las partes superiores y miembros inferiores (caderas, rodillas, tono de los

            distintos músculos, tendones, tobillos, pies, pisada...

            Aquí me ha salido también bien todo, incluso lo fliparon un poco, porque les va gente que ha tenido

            lesiones de todo tipo, y yo como nunca he tenido nada salvo una tendinitis...

          c) Datos antropométricos. Aquí también todo normal. El peso a partir del índice de masa corporal
           normal, en su justa medida.

2- Prueba Complementarias. Te miden:

            a) Electrocardiograma basal (en reposo)
            b) Tensión arterial en reposo. Bien.
            c) Dinamometría. Derecha dominante.
            d) Flexibilidad. Me ha salido entre normal y buena.
            e) Test de Ruffier (respuesta de la frecuencia al ejercicio) -> corazón bueno.
            f) Espirometría de reposo. Normal.

3- Prueba aeróbica directa. Me ha dado EXCELENTE. Algo gracioso comentado por el Dr.: que puedo ir a Ávila corriendo y volver sin problemas jaja. Por mi sexo (mujer), peso, edad y entrenamientos realizados me ha comentado que puedo llevar el suficiente oxígeno por minuto a cada kg en tiradas largas. Y que para mejorar marcas, pues que me falta más trabajo de velocidad, fortalecimiento muscular, series...

4. Recomendaciones para el entrenamiento. Te explica el tipo de entrenamiento, la frecuencia cardiaca a la que debes ir, y los minutos por km. Las mias deben estar entre 150-160 en c.c (continuo intensivo).. En las series o trabajos de mayor intensidad (Interválico extensivo), a 160-165, y en interválico intensivo más de 164.

5- Conclusión y Recomendaciones generales.

Lo más incómodo de todo fue ponerme una mascarilla y correr por el tapiz. Es la primera vez que pisaba uno jajaj, y al principio no me salía ni andar por él, me tuve que agarrar a unas barras laterales/frontales, hasta que poco a poco me fuí soltando... Ahh y vaya con la súper camiseta que te ponen, ajustadísima de redecillas para sujetar las ventosas...

Así que estoy muy contenta por dos razones, porque PUEDO CORRER SIN MAYOR PROBLEMA :-) y porque tengo muy buen entrenador y un Club de primera, que me llevan de MARAVILLA!! Y otra más, la fuerza que a diario me ha estado dando mi alma gemela Belén, a la que adoro.