Objetivos:
- Disfrutar corriendo.
- Llevar mis planning con alegría.
- Conocer gente a la que le guste correr y compartir sensaciones y experiencias.
- Controlar de manera más técnica lo que hago. Corro con un reloj, pero
ni me miro las pulsaciones, ni los km, ni el tiempo...
- No me apetece demasiado hacer carreras por Madrid, quiero irme a otros lugares,
o hacer alguna por la Naturaleza.
- En octubre, apuntarme si el tiempo me lo permite, a las escuelas de Mapoma.
Carreras a la vista:
- Carrera Liberty Seguros --> 30 de mayo.
- Medio Maratón de San Lorenzo del Escorial --> 20 de Junio. Después de hacer
la Media de Fuencarral y el Medio Maratón Universitario que son dos de las
Medias de Madrid más duras, ésta no quiero perdérmela.
He estado buscando información, y éste va a ser mi próximo gran reto, así que
haré cuanto esté en mi mano para ir bien preparada. He leído que tiene un
paisaje precioso, así que, hay que vivirlaaa!! No me la puedo perder!!
- Carrera del Rock and Roll --> 17 de Julio.
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Comienzo de los entrenamientos (me he hecho un planning para preparar sobretodo la media del escorial con lo que conozco y con informaciones cedidas por Retamalejo, a quien se lo agradezco enormemente ;-)):
- Domingo 9 de Mayo: 1h c.c. Uff, buenas sensaciones pero el gemelo izquierdo le tenía como cargado y tab me ha venido un dolorcillo en el lado externo de la rodilla derecha.
- Lunes 10 de Mayo: descanso.
- Martes 11 de Mayo: 25' c.c. + Técnica de carrera:
* 6 skipping + tres progresiones (100-150 m aprox.)
* 6 contraskipping + tres progresiones.
* 6 caperucitas + cinco progresiones.
* 6 zancadas + cinco progresiones.
15 ' c.c. suavecitos.
En las caperucitas se me ha unido un señor mayor jajaj. Buen entrenamiento, pero con algo de molestias todavía en el gemelo y en la rodilla derecha, lado externo.
Lugar donde he realizado las series, en parquecín antes de llegar a Vicalvarock (foto)
- Miércoles 12 de Mayo: descanso.
Mañana más :-)
Raquel, veo que te gustan las carreras duras, ya llegas tarde, sino el domingo por mi tierra hay una carrera de la leche, te paso el enlace para otro año http://carrerapencona.blogspot.com/
ResponderEliminarPor cierto, perdona mi ignorancia, qué son caperucitas?
Bss
Hola Miguel, como no recuerdo el nombre del ejercicio, le he puesto este seudónimo de "caperucitas". Es el ejercicio de elevar la rodilla, mientras la otra impulsa. Y así sucesivamente en pequeños saltos.
ResponderEliminarBueno Miguel, tengo ganas de correr esta porque es por la Naturaleza... vamos a ver las cuestas... lo mismo las subo andando... jajaj Gracias por el link, ahora la echo un vistazo.
Me alegro que te sirva de ayuda ese resumen. Nos vemos en El Escorial, a por esas cuestas!!!
ResponderEliminarBien Raquel eso es hay que disfrutar de salir y simplemente correr yo tampoco llevo pulsaciones ni tiempo VIVA aunque reconozco que muchas veces esa informacion esta muy bien para sacar conclusiones.
ResponderEliminarPor cierto ese hombre que te encontraste cuando estabas haciendo las caperucitas ten cuidado haber si era el lobo jejeje aunque con lo que corres que te coja wwoowowow no te alcanza.
Por cierto,estare en la Liberty habra que hacerse la foto de salida tambien he visto que ira mas gente del blog.
Un abrazo y otro para la abuelita.
Raquel, buen objetivo seguramente compartamos las dos salidas, tengo ganas a la media del Escorial.
ResponderEliminarBesos,
Raquel, estas fuertes menudos objetivos, duros... duros...
ResponderEliminarSi, si la del R&R mola un montón, nos vemos en la cuesta rompecorazones
Caperucitas..... ¿inventando términos running?
ResponderEliminarNos vemos en la Liberty y en la Rock&Roll.
Hola Retamalejo, he visto comentarios tuyos en un foro para esta carrera. Allí nos vemos :-) uffff!!
ResponderEliminarEdu no sabía q ibas a la Liberty, a ver si nos vemos para esa foto!! Y vente hoy a trotar!!
Hola Olga y Alfonso, qué bien, veo que también va mucha gente de por aquí. Ya nos iremos contando las sensaciones, qué miedo!! jajaj
Hola Jaime, bueno..., esta carrera solo quiero correrla para terminarla y mi pretensión es ir en plan muy muyyyy suavecitoo... Sobretodo quiero disfrutar del paisaje y ver esas cuestas tan sonadas delante de mí... jajaja Ahh te veo en la carrera del R&R con esa cuestecita...
Fer, guayyy, nos vemos en la Liberty!!
Besossss a todos!!
Hola Raquel, cualquiera de tus objetivos son estupendos. He visto tu entrada anterior de Atenas y cuando dices que sale baratísimo, ¿cuanto de baratísimo?.
ResponderEliminarMuy buenos entrenos y mejor calendario.
ResponderEliminarNos vemos en El Escorial, que ganas de debutar... todo el mundo habla bien de esta carrera.
Un saludo
Holaa Ra!! Pues hay paquetes de 4-5 días q salen por unos 600 E, con vuelo, habita... Te paso unas páginas q ha sido donde he mirado, pero estoy buscando más informaciones:
ResponderEliminarhttp://www.marathontours.es/Atenas2010/Atenas.html
http://www.marathinez.es/index.php?sec=10&id_ele=466
Nos vemos Víctor, ufff a prepararla bien!!
me encantan tus objetivos disfrutones!! despues de tanto control y tanto planning para la maratón un cambio de aires, chica, como te lo montás!!
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