Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.

Doctor George Sheehan, corredor, filósofo.

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5/07/2014

Semana 1 - Maraton El Quijote (del 28 abril al 4 mayo)

Esta semana 1, ha sido de alegría por comenzar un nuevo reto,  también de adaptación y para ir pillando sensaciones. He querido comenzarla con salidas suaves para ir acostumbrando a la cabeza y al cuerpo, intentando "disfrutar", cada salida y sin meter gimnasio.

- L -> 50' c.c. suaves + 8 progresivos. Salí de noche bajo las estrellas. Me encontré ligera y bien.

- M- >20' suaves + 20' algo más rapidillos bajo el sol, ¡qué calor! + 15' VC. Piernas más cansaillas por el rodaje del día anterior.

- J -> 50' c.c. suaves con mi amigo Juan. Al principio me sentía floja y con algunas agujetas. Tras los 15' primeros empecé a sentirme más y más ligera, las piernas como que tiraban de mi, alucinéee !! Y terminé muy contenta, con ganas de tirar más pero me contuve. Geniall !!

S - > 8 X 400. No fui a un ritmo fuerte, solo quería ir cogiendo sensaciones y me salieron sobre 1.40. Me gustaron y no me agobiaron, debe ser porque no las tomé muy en serio ahora que tamos empezando...

D - > 75' c.c. suaves con mi amigo Juan por un cerrillo. Noté como al entrar en sitios de tierra, la cabeza como que se relajaba y el cuerpo lo agradecía con buenas sensaciones, viendo los árboles, escuchando a los pájaros, sintiendo la tierra bajo los pies, saltando baches... y cómo cambiaba el chip en asfalto, me entraba como agobio... No había como estímulos agradables o bonitos para mirar, solo la acera, coches... agggg !! y se hace como el doble de esfuerzo en asfalto... Así que, intentaré salir más por terrenos agrestes, naturales y bonitos.      
                                            ( Súper desayuno tras el trote del domingo )

Independientemente de lo que haces con tu carrera,
sólo te engañas a tí mismo por empujarte, presionarte, competir...
No hay ninguna norma y ninguna victoria posible excepto,
la ALEGRÍA que vives bailando tu carrera.
¡ Cualquier alegría de la vida
solo se conoce en este momento, AHORA !
Así que, siente tu danza
y comprende que no estás corriendo para una recompensa futura. 
¡¡¡ La recompensa auténtica es ahora !!!
En la carrera, en el correr, ahora !!
¿ Por qué no empiezas AHORA ?

(El Zen de correr, Fred Rohé, 1979)



3/31/2014

NUEVO RETO: MARATON CASTILLA LA MANCHA 2014


Empiezo este mes de abril con la preparación para un Maratón que siempre he tenido en mente, el Maratón de Castilla La Mancha. 


Aunque he leído que el recorrido es feillo, mi objetivo es estar allí y sentir cada paso, yo sola en solitario conmigo misma. Y, en la salida me gustaría mirar para atrás y ver que en estos 6 meses que me esperan, hice un buen camino, un trabajo bien hecho, esa es la sensación principal por la que quiero luchar. En la carrera, que salga lo que sea! 

1/04/2014

¡¡ Feliz Año 2014 !!

Escuchando a mi llamada interior, la que me dice que adora CORRER por todo lo que me da: vida, felicidad, amigos... En este nuevo año que comienza, espero seguir cultivando trotes y compartir caminos con vosotr@s!!



                                             FELIZ AÑO 2014

11/27/2013

MURAKAMI - DE QUE HABLO CUANDO HABLO DE CORRER

Algunas frases recogidas del libro de Haruki Murakami: De qué hablo cuando hablo de correr.

- Si le echo ganas y consigo acabar la carrera, brota de mi interior una intensa sensación de frescura y renovación, que tiene también algo de autoabandono, como si me hubiera conseguido exprimir por completo.

- Correr largas distancias siempre había ido bien con mi naturaleza. Simplemente disfrutaba corriendo. Correr es para mí, de entre las numerosas costumbres adquiridas a lo largo de mi vida, tal vez la más provechosa y la que más sentido tenía. Y creo que, gracias a haber corrido ininterrumpidamente durante veintitantos años, mi cuerpo y mi espíritu se fueron formando y fortaleciendo.

- Desde antaño, no sé por qué, nunca he tenido especial interés en competir con los demás para ver quién gana o pierde. Y esta tendencia no ha cambiado, al hacerme adulto.

- Si uno prueba a correr un maratón se da cuenta de ello: a los corredores de fondo no les importa demasiado que otro corredor les supere o superar a otro durante la carrera.

-El orgullo de haber conseguido terminar la carrera es el criterio verdaderamente relevante para los corredores de fondo.

- Para un creador la motivación se halla, silenciosa, en su interior, de modo que no precisa buscar en el exterior ni formas ni criterios.

- Para mí, correr al tiempo que un ejercicio provechoso, ha sido también una metáfora útil.

- Aspirando a superarme, me iba esforzando día a día para conseguirlo.

- Mi nivel es extremadamente corriente (por no decir mediocre). Pero eso no es en absoluto importante. Lo importante es ir superándose, aunque sólo sea un poco con respecto al día anterior.

- El simple hecho de correr una hora todos los días, asegurándome con ello un tiempo de silencio sólo para mí, se convirtió en un hábito decisivo para mi salud mental.

- Bastaba con contemplar el paisaje que me rodeaba y mirar hacia mi interior. Eran momentos preciosos e insustituibles.

- Las nubes son sólo meras invitadas. Algo que pasa de largo y se dispersa. Y sólo queda el cielo. A nosotros no nos queda sino aceptar la existencia de ese inmenso recipiente tal cual es e intentar ir asimilándola.

- Las diferencias generan pequeños roces cotidianos y, a veces, la combinación de varios roces se transforma en un gran malentendido. No es agradable que te malinterpreten o que te critiquen. Te puedes sentir profundamente herido.

- A medida que uno acumula años, poco a poco va adquiriendo conciencia de que esas heridas y esa dureza son necesarias para la vida.

- Soy una persona con una estructura más física que inteligente.

- Al conseguir salir un poco a cambio abierto, surgió cierta confianza en mí mismo.

-El músculo se adquiere con dificultad y se pierde con facilidad. La grasa se adquiere con facilidad y se pierde con dificultad.

- El cuerpo es un sistema que aprende y funciona a base de práctica.

- Los músculos son como animales de carga dotados de buena memoria. Si los vas convenciendo, acaban por decir "de acuerdo".

- Mis músculos son de los que necesitan tiempo para arrancar. Su despegue es notablemente lento. Una vez empiezan a funcionar en caliente, pueden seguir en movimiento durante largo tiempo, sin forzalos y manteniendo un buen tono. Son los músculos idóneos para largas distancias y que por tanto, no están hechos para las cortas

- Es muchísimo mejor vivir diez años de vida con intensidad y perseverando en un firme objetivo, que vivir esos diez años de un modo vacuo y disperso.

- Si algo merece la pena, entonces merece poner en ello todo el empeño (incluso a veces un poco más).

- La existencia no tiene sentido porque tenga un fin.

- Lo importante no es competir contra el tiempo.

- Sólo soy un escritor que, consciente de sus limitaciones, intenta prolongar un poco más, aunque sólo sea un poco, sus habilidades y su vitalidad.

- Se diría que los demás atletas están sumidos en pensamientos más positivos que los míos. Pero tal vez sólo sea una impresión.

- Hay profesores que explican determinadas materias, siguiendo determinados procedimientos y transmitiéndolos con determinadas palabras, pero creo que muy pocos serían capaces de observar al alumno, de estudiarlo, para explicarle la materia con sus propias palabras, adecuando su explicación a la capacidad y las inclinaciones de ese alumno.

- Todo resulta más fácil si tenemos claro el objetivo que buscamos.

- Perseverancia, severidad y paciencia.

- Aunque hayas pasado muchos malos ratos, aunque la carrera no haya ido como tú esperabas, una vez que rebasad la línea de meta todo eso se desvanece.

- Las carreras de larga distancia han ido educando y formando a esta persona que soy ahora.

- Los tiempos individuales, el puesto en la clasificación, tu apariencia o cómo te valore la gente, no son más que cosas secundarias. Para un corredor como yo, lo importante es ir superando, con sus propias piernas y con firmeza, cada una de las metas. Quedarse convencido, a su manera, de que ha dado todo lo que tenía que dar y de que ha aguantado como debía.

- Al menos aguantó sin caminar hasta el final.

6/21/2012

VIAJE A ÍTACA

Cuando emprendas tu viaje a Itaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al colérico Poseidón,
seres tales jamás hallarás en tu camino,
si tu pensar es elevado, si selecta
es la emoción que toca tu espíritu y tu cuerpo.
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al salvaje Poseidón encontrarás,
si no los llevas dentro de tu alma,
si no los yergue tu alma ante ti.
Pide que el camino sea largo.
Que muchas sean las mañanas de verano
en que llegues -¡con qué placer y alegría!-
a puertos nunca vistos antes.
Detente en los emporios de Fenicia
y hazte con hermosas mercancías,
nácar y coral, ámbar y ébano
y toda suerte de perfumes sensuales,
cuantos más abundantes perfumes sensuales puedas.
Ve a muchas ciudades egipcias
a aprender, a aprender de sus sabios.
Ten siempre a Itaca en tu mente.
Llegar allí es tu destino.
Mas no apresures nunca el viaje.
Mejor que dure muchos años
y atracar, viejo ya, en la isla,
enriquecido de cuanto ganaste en el camino
sin aguantar a que Itaca te enriquezca.
Itaca te brindó tan hermoso viaje.
Sin ella no habrías emprendido el camino.
Pero no tiene ya nada que darte.
Aunque la halles pobre, Itaca no te ha engañado.
Así, sabio como te has vuelto, con tanta experiencia,
entenderás ya qué significan las Itacas.
-Kavafis

6/01/2012

VIVIR, DESCUBRIR, COMPRENDER, COMENZAR, TRANSFORMARSE, JUGAR...

Mi amigo Paco Montoro (blog: Correr para vivir mejor) tuvo el tan bonito gesto de pasarme el índice de esta joya de libro, descatalogado: Correr es Salud de Sheehan.

No he podido evitar dedicarle una entrada:


Cuando tuve este libro en mis manos, no podía parar de leerlo. Cada frase que leía me emocionaba.
Y a día de hoy, a pesar del tiempo que ha pasado, con lo que voy encontrando, me pasa lo mismo.
Tomado del Blog de Correr Para Vivir Mejor (Correr es Salud. Sheehan):


¿Quien soy? Deme una mirada.

Soy un corredor. Años atrás, esta afirmación habría significado para mí poco más que la elección accidental de un deporte. Una actividad con que llenar parte de mi tiempo libre elegida por una razón tan superficial como la actividad en sí.

Ahora estoy más entrenado. El corredor corre, no porque es demasiado delgado para el rugby, porque no tiene la suficiente habilidad para hacer pasar una pelota a través de aro o porque no puede acertar con el bate a una pelota: Corre porque tiene que correr. Porque siendo un corredor, avanzando a través del dolor, del sufrimiento y la fatiga, al imponerse un esfuerzo tras otro, al eliminarlo todo excepto lo necesario para la vida, se realiza a si mismo y se convierte en la persona que es.





He abandonado muchas cosas en este proceso de transformación. Ninguna fue un sacrificio. Cuando algo se hizo claramente prescindible, no hubo problema en pasarme sin ello. Y cuando algo se hizo claramente esencial, no hubo problema en aceptarlo junto con todo lo que representara.
Desde fuera este mundo del corredor no parece natural. El cuerpo, castigado; los apetitos, negados; las satisfacciones, diferidas; las motivaciones que impulsan a muchos hombres, ignoradas.
Veo esta simplicidad como mi perfección. No obstante, a los ojos de mis observadores la imagen es completamente distinta. Mi éxito en apartarme de las cosas y de la gente, de las ambiciones y deseos corrientes, es visto como descuido y desinterés, como prueba de desapego y de deseo de no comprometerme ni colaborar.


Que le vamos a hacer… Una más amplia visión del mundo podría incluir la posibilidad de que tales personas son necesarias. Que el corredor que arde solo con una llama en una carretera solitaria se comprometiera y colaborara. Y mientras que un mundo compuesto únicamente por corredores sería impracticable, no se podría vivir en un mundo desprovisto de ellos“.

1/25/2012

SI A LA DISPUTA DE LA XXXIVMEDIA MARATON DE COSLADA

Este año quería volver a correr la Media Maratón de Coslada. Al enterarme de la noticia de que quizás va a sufrir recortes, siendo sustituida por un 10000, me he puesto bastante triste.

Una carrera tradicional, que lleva 33 años realizándose, no puede morir así...

Llevo corriéndola dos años, y como comenta Manuel, su ambiente es inigualable, humilde, pero entrañable...

Se están recogiendo FIRMAS para SALVARLA. Quiero contribuir y poner mi granito de arena con esta entrada PARA QUE SALGA ADELANTE  y haré cuanto se pueda.

Pongo el link abajo para que podais contribuir firmando y SALVAR ESTA MEDIA DE BARRIO QUE SE MERECE CONTINUAR, por aquell@s que han luchado tanto años atrás y luchan por ella. Gracias a tod@s por vuestras firmas :-) 

Con permiso de Manuel J. Alcaide, pongo estas palabras suyas que ha escrito con todo su cariño y dedicación:

Al firmar la petición estarás enviando esta carta
Destinatario: Concejalía de Deportes y de Participación Ciudadana de Coslada

Me gustaría estar equivocado y tragarme estas letras que escribo, pero sí, me da pena que después de 33 ediciones, una de las medias maratones con más ediciones a sus espaldas pueda echar el cierre víctima de la época de crisis que vivimos: “el tiempo se lleva las personas, los políticos sus ilusiones”.

No le voy a dedicar más tiempo en estas líneas a quién creo que no se la merece, así que me centro en los recuerdos que me trae esta media, la de mi pueblo de toda la vida. Desde hace muchos años, por medio de nuestro padre, estamos relacionados con ella. Cuando todavía eramos unos críos, nuestro padre se aficionó por este deporte, que creo que sería muy minoritario por aquel entonces. Entonces no se contaba con el material del que disponemos ahora (GPS, móviles, buff, pantorrilleras, manguitos, ropa transpirable,…) ni tampoco con mucho tiempo por las tardes, pero seguro que la ilusión era la misma.

Hasta años recientes, a mí nunca me gustó correr, así que los acercamientos para ver a nuestro padre se producían durante la media de Coslada, como espectadores. Unas veces lo veíamos desde la calle, pero otras teníamos cogida la hora para cuando pasaban por la calle Sevilla y les animábamos desde la terraza del piso. Él siempre miraba, ya fuera solo o acompañado por sus compañeros de club de Coslada, ya que iba a ser casi imposible que le viéramos en otros momentos; aunque puede que si nos acercáramos alguna vez a la meta... Me imagino que le haría mucha ilusión, como la alegría que daba cuando les daban una naranja, por la zona de los chalets, o esponjas para refrescarse por la calle Doctor Fleming. No sé el número exacto de ediciones que disputó (desde finales de los 80 hasta, creo, la del año 2003, nefasto para nuestra familia), pero fueron unas cuantas, en las que llegó a bajar en alguna de la hora y treinta minutos (si dijera la hora y veinticinco me podría estar equivocando).

Cuando ya sí me gustó correr, como homenaje muy posiblemente, decidimos que teníamos que participar en la media de nuestro pueblo, correr por las mismas calles (aunque el circuito hubiera variado y ya no se pasara por las calles del polígono viejo), recibir los aplausos de los amigos y vecinos, respirar el aire de una carrera que se había integrado en los últimos años en el circuito de carreras como preparación para el MAPOMA.

Así que allá por el año 2009 participamos en dicha media maratón (Moro, Entorviscao, el brother y yo), media no masificada y con ambiente muy popular, con un trazado poco vistoso, pero rompe-piernas, que nos dejó magníficas sensaciones. Al inicio te podías cambiar en el Pabellón de La Vía, luego saludabas a los amigos y conocidos, más tarde te ponías en marcha y recorrías el casco viejo, el barrio del Puerto, la zona de los chalets, la Ciudad-70, Valleaguado… y terminabas otra vez en el Pabellón de la Vía. Y no veas la alegría que te entraba al terminar y poder disfrutar en muy buena compañía de unas buenas cervezas junto a unos bocadillos de panceta, chorizo o morcilla… Y así durante el año 2010 (ya agrupados en la Casa Extremadura de Coslada), el año 2011…

Historias sencillas* para una media histórica, con 33 ediciones a sus espaldas y parece que, por desgracia, sentenciada a morir…

*Gacelas de Madrid, Klass, Unyko, Caprus, Forofos del Running, como Retamalejo, Unión Atlética Coslada (como organizadora y gran responsable del éxito de la prueba) y tantos otros… pueden atestiguar la buena acogida y ambiente de esta media humilde, pero entrañable.


Con permiso de los Caprus: decimos ¡SI A LA MEDIA DE COSLADA!

Barbacoa del año pasado al finalizar la carrera.